White Noise، وایت نویز، وایت سوند، صدای سفید و یا همان پارازیت سفید به ترکیبی از صداهایی با فرکانسهای مختلف گفته می شود که در آن واحد و همزمان با هم توسط گوش انسان شنیده می شوند. به عبارت ساده تر هر چه که گوش انسان توانایی شنیدن آنرا داشته باشد همه با هم در یک زمان جمع شده و گوش انسان همه را باهم در همان زمان بشنود. می توان در نظر گرفت مثلا ۲۰۰۰۰ تن صدای مختلف (فرکانس) در آن واحد شنیده شود. شاید با شنیدن نمونه ای ساده از وایت نویز منظور را بهتر دریافت کنید.
دلیل نامگذاری صفت سفید در این نوع پارازیت، این است که نور ویا رنگ سفید ترکیبی از تمامی نورهای موجود در می باشد که با هم ترکیب شده و نور سفید را تشکیل داده اند. صحت این مطلب را می توان با تاباندن نور سفید در یک منشور دید که نور سفید به رنگهای دیگر تجزیه می گردد. نمونه ای از طیف فرکانس وایت نویز.
با توجه به اینکه نویز سفید دربردارنده تمامی فرکانسهاست، غالبا پوشانندۀ تمامی صداهای دیگر می باشد. مثلا اگر شخصی در یکی از اتاقهای یک هتل اقامت داشته و سر و صدای اتاق همجوار به اتاقش نفوذ می کند، می تواند با روشن کردن یک فن و یا پنکه از شنیده شدن صداهای دیگر جلوگیری کند.
موجهای مشکی رنگ نویز سفید و موجهای زرد رنگ شبیه صدای انسان است (مقایسه کنید)
چرا اینطور است ؟
با خود تصور کنید که دو نفر همزمان مشغول صحبت کردن هستند. مغز انسان قادر به دریافت و فهم و برداشت یکی از آن دو است و به صحبتهای فرد دوم نمی تواند گوش دهد و تمرکز کند. همچنین اگر سه نفر و یا بیشتر نیز با هم صحبت کنند بازهم مغز انسان قادر به دریافت و برداشت یکی از صداهاست ولی در مورد مثلا ۱۰۰۰ نفر و یا بیشتر دیگر اینطور نیست. در واقع صداهای زیاد تبدیل به وایت نویز شده و دیگر مغز انسان توانایی تفکیک صداها را ندارد.
در واقع صداهایی نظیر صدای آژیر آمبولانس، بوق خطر، موج دریا، ریزش باران، صدای فن و کولر و صداهایی از این قبیل وایت نویز یا پارازیت سفید هستند. به همین دلیل در ظهرهای تابستان وقتی کولر روشن است، خواب بهتر می چسبد. زیرا صدای دیگری نمی تواند در مغز نفوذ کند مگر اینکه شدت آن بیشتر باشد. همچنین به همین دلیل صدای بارش باران و امواج دریا آرام بخش است.ضمنا آلات موسیقی نظیر سازهای زهی به دلیل در بر داشتن ۹۹% فرکانس های موجود آرام بخش هستند.
وایت نویز بوسیله مولدهایی به نام تجاری ماشین ولیت نویز تولید می شود. این دستگاهها در واقع کمکی است برای کسانی که با کمترین صدایی از خواب بیدار شده و یا نیاز به تمرکز حواس دارند. همچنین کسانی که از استرس های محیطی رنج می برند می توانند با شنیدن وایت نویز برای خود محیطی آرام ایجاد نمایند. همچنین در حین مطالعه، وایت نویز می تواند محیطی همانند کتابخانه را بوجود آورد. وایت نویز صداهای اطراف و نویز های مختلف را غیر قابل شنیدن کرده و صدایی زمینه ای ایجاد می کند که با شدت متعادل آرام بخش می باشد.
با توجه به اینکه ماشینهای تولید وایت نویز شاید گران بوده و از نظر حجم فضایی را اشغال نمایند، ابزار مالتی مدیا نظیر سی دی ها یا نوار کاست هایی به این منظور در بازار موجود است ویا می توانید آنها را دانلود نمایید که اکثرا شامل صداهای طبیعت هستند.
منبع : http://www.pourali.net/1387/11/340/ به نقل از ترجمه ای آزاد از منبع و منبع
مهندس کامپیوتر: من کامپیوترم ویروسی شده میتونی ویندوزم رو عوض کنی؟
پزشک عمومی: میتونی برای چهارشنبه که بچهام نرفته مدرسه یه گواهی بنویسی؟
دندونپزشک: بیا این دندون عقل من رو نگاه کن ببین سیاه شده باید بکشمش یا پرش کنم؟
تعمیرکار ماشین: این ماشین من نمیدونم چرا هی صدای اضافی میده، میتونی بیای یه نیگا بهش بندازی؟!
بازیگر: واسه کسایی که میخوان بازیگر بشن چه نصیحتی دارید؟
مدیر یه جایی: میشه واسه این بهرام ما یه کار جور کنی؟
موبایل فروش: آقا این گوشی ۳۳۱۰ مارو میشه با یهN95 عوض کنی؟!
معلم: این حسن ما یه خورده تو ریاضیاش بازیگوشی میکنه میشه این پنجشنبهی قبل از امتحان ریاضیاش شام تشریف بیارین خونه ما سر راه این اتحادارو هم یه بار براش بگین؟!
نماینده مجلس: این شهرام ما خیلی پسر گلیه میخواد زن بگیره میشه کمک کنید معافی این بچهرو بگیریم؟!
کارمند سازمان سنجش: سؤالای کنکور سال بعد رو نداری؟
نویسنده: یه روز بیا سر فرصت قصه زندگیمو برات تعریف کنم کتابش کنی!
معمار: این خونه مون باید کفش سرامیک شه و آشپزخونهاش اُپن، فکر میکنی چند روزه تموم میکنی؟
طلا فروش: الان اوضاع سکه چجوریاس؟
اقتصاددان: بالاخره این بنزین رو میخوان چیکار کنن؟ یه سوال دیگه: میدونی اصلاً درآمد نفتی ایران چقده؟
وکیل: من اگه بخوام حضانت بچهام رو بگیرم چیکار باید بکنم؟
روانشناس: من الان یه چند وقتیه بچهام شبا جاشو خیس میکنه، روزا هم بینبشفعاله، شوهرم هم شیش ماهه خونه نیومده، این اواخر همه موهاشو کنده بود، خودمم فکر کنم افسردگی گرفتم، میخوام طلاق بگیرم، بعدشم خودکشی،سم هم تهیه کردم!!!!حالا چیکار میتونی برام بکنی؟
تایپیست: یه پایان نامه دارم ۹۵۸ صفحه اصلاً وقت ندارم تایپش کنم، نظر تو چیه؟
واقعاً چرا اینجوریه که همیشه با دیدن بقیه یاد درد و مشکلای خودمون میافتیم؟
بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه میشیگان صورت گرفته یک زندگی سالم به چهار امر مهم بستگی دارد:
۱- عدم استعمال دخانیات.
۲- پایین نگه داشتن وزن.
۳- تغذیهی مناسب.
۴- ورزش.
جالب است بدانید از بین ۱۵۳۰۰۰ نفر مورد بررسی قرار گرفته شده فقط ۳٪ همهی چهار مورد بالا را رعایت میکردند.
اکثر مردم وقتی وارد زندگی بزرگسالی میشوند به دلیل مشغله های مختلف دچار عادت های بد و ناسالم میشوند. همهی ما بار ها و بارها مقالاتی مثل همین را خواندهایم و تصمیم گرفتهایم آنها را عملی کنیم ولی نکردهایم.
ولی اگر هرگز شروع نکنیم مطمئن باشید ضرر بزرگی خواهیم کرد و بعد ها افسوس خواهیم خورد. چون زمان و سلامتی و جوانی دیگر هرگز باز نخواهند گشت.
آیا عاقلانه تر نیست با کمی غلبه بر احساس تنبلی چندین سال زندگی شادتر و سالمتری برای خود بسازیم؟
در زیر ۴۰ کار مفید برای سلامتی آورده شده که انجام دادن آنها حداکثر ده دقیقه طول خواهند کشید ، فکر میکنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد:
۱- مسواک بزنید.
۲- ۱۵ تا بشین پاشو بروید.
۳- صاف بنشینید.
۴- یک سیب بخورید.
۵- سرخط های مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.
۶- بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید.
۷- ۱۰ بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید.
۸- یک لیوان آب بنوشید.
۹- لبخند بزنید.
۱۰- یک نقل قول خوب و روحیه بخش توییت کنید.
۱۱- یک نفس عمیق بکشید.
۱۲- ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.
۱۳- کمربندتان را ببندید.
۱۴- دست هایتان را بشویید.
۱۵- به مادرتان تلفن کنید.
۱۶- یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید.
۱۷- خودکاری که نمینویسد را دور بیاندازید.
۱۸- هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ۱۰ تا شنا بروید.
۱۹- کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید.
۲۰- کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید تا برای عوض کردن کانال بلند شوید.
۲۱- پنجرهای را باز کنید.
۲۲- نظری در یک وبلاگ بنویسید.
۲۳- فرزندانتان را بغل کنید.
۲۴- کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.
۲۵- از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید.
۲۶- لباس هایتان را برای فردا آماده کنید.
۲۷- یک بار به جای چای قهوه بنوشید.
۲۸- کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید.
۲۹- نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید.
۳۰- به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید.
۳۱- ۱۰ دقیقه استراحت کنید.
۳۲- میز کار و صفحهی نمایشگرتان را تمیز کنید.
۳۳- کمی آجیل بخورید.
۳۴- یکی از دوستان خوبتان را برای یک شام سالم دعوت کنید.
۳۵- یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید.
۳۶- چشمانتان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید.
۳۷- این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
۳۸- دست و صورتتان را بشویید و ۳ دقیقه از پنجره به دوردست نگاه کنید. (برای چشم مفید است.)
۳۹- برای پرنده ها دانه بریزید.
۴۰- یکی از کار های بالا را همین حالا انجام دهید!
کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و باعث سلامتی جسمی ، اجتماعی ، روانی و… میشوند. انجام دادن هر کدام از آنها حداکثر ۱۰ دقیقه طول خواهد کشید. پس تنبلی را کنار بگذارید و همین الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید مثلآ ابتدا لبخند بزنید سپس یک لیوان آب بنوشید سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به بیرون نگاه میکنید بخورید.
[به یاری Dumb Little Man]
منبع : زنگوله
هنگامی که دری از خوشبختی به روی ما بسته میشود ، دری دیگر باز می شود ولی ما اغلب چنان به دربسته چشم می دوزیم که درهای باز را نمی بینیم. "هلن کلر"
همیشه بهترین راه را برای پیمودن می بینیم اما فقط راهی را می پیماییم که به آن عادت کرده ایم " پائولو کوئلیو"
منبع : ایمیل دوستم : غلامرضا امیری
عيب كار اينجاست كه من "آنچه هستم " را با " آنچه بايد باشم" ،
اشتباه مي كنم ، خيال ميكنم آنچه بايد باشم ، هستم ، در حاليكه آنچه هستم نبايد باشم
به خاطر داشته باشيم كه :
عمر كوتاه است رسيدن به خواسته هايمان را طولاني نكنيم،
راه ما هموار است آن را پيچيده نكنيم.
نگهداشتن دوستان خوب گرانبها است به سادگي از دست ندهيم.
سخن گفتن سهل است گوش كردن را تمرين كنيم.
طبيعت پر از لطف است نامهرباني نكنيم.
زندگي آسان است آن را مشكل نكنيم.
دنيا پر از زيبائي است چشمانمان را به سادگي نبنديم.
ذهن ما پر از جواب است سوالاتمان را بپرسيم.
رسيدن به آرزوها آسان است راه سخت تر را نرويم.
منبع :سرکار خانم مريم رمضاني- سایت داخلی همکاران سیستم
